Pilihan Makanan Sehat Untuk Jantung

Menjalani pola hidup yang sehat mampu membuat seseorang terhindar dari segala penyakit berbahaya seperti jantung. Selain itu gaya hidup sehat juga mampu mengurangi risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit berbahaya seperti jantung. Menjalani pola hidup sehat tidaklah susah dan tidak juga mahal karena tidak mengeluarkan uang yang banyak. Gaya hidup sehat tidak hanya soal olahraga saja tetapi harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Jika kita mampu menjaga pola makanan yang benar, maka kesehatan kita setidaknya akan terjaga dan risiko terkena penyakit menjadi kecil. Meskipun pada dasarnya setiap orang memang berisiko terkena jenis penyakit yang berbahaya seperti jantung, akan tetapi kita juga masih mampu untuk menjaga kesehatan jantung secara alami.

Makanan Sehat Yang Baik Untuk Jantung

Makanan memang sangat banyak jenisnya seperti yang kita tahu dan setiap orang memiliki kecenderungan suka makan, akan tetapi tidak semua jenis makanan baik untuk kita konsumsi. Bahkan ada beberapa makanan yang sebenarnya pantang untuk dimakan karena mampu memicu timbulnya penyakit yang berbahaya. Nah untuk Anda yang ingin terhindar dari bahaya penyakit Jantung, ada baiknya untuk menerapkan gaya hidup sehat yaitu dengan mulai beralih mengonsumsi makanan sehat. Konsumsilah jenis makanan berikut ini sebagai penerapan pola hidup sehat, yaitu:

  1. Biji-bijian utuh

Seperti gandum, jagung, beras merah dan lainnya karena biji-bijian mengandung protein, serat, vitamin B, antioksidan dan mineral seperti zat besi, zinc dan magnesium.

  1. Kacang merah

Karena kacang merah mengandung fitonutrien yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

  1. Teh Hijau

Meminum teh hijau 5x dalam sehari mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung

  1. Buah Anggur, Apel, dan Berry

Ketiga buah tersebut memiliki antioksidan yang tinggi yang juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Terutama apel yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh kita.

  1. Kubis

Kandungan fitonutriennya yang baik untuk jantung manusia.

Dalam menjalani pola hidup sehat tentunya Anda harus menghindari makanan instan. Karena makanan tersebut mampu memperbesar risiko terkena penyakit berbahaya, seperti serangan jantung. Gantilah menu makanan Anda dengan segala jenis makanan sehat yang mampu menjaga kesehatan jantung Anda agar senantiasa sehat. Memang penyakit bisa datang kapan saja, namun kita sebagai manusia sebaiknya menjaga untuk mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya.

Related posts: